10 Exercícios para FORTALECER as Pernas com BOLA!
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10 Exercícios para FORTALECER as Pernas com BOLA!
Já pensou em fortalecer as coxas e glúteos com exercícios que você pode fazer no conforto da sua casa, utilizando apenas uma bola de ginástica? Quer aprender 10 movimentos para tonificar os membros inferiores? Então acompanhe passo a passo porque a treinadora do Grupo VOLL, Mariana Dias vai ensinar tudo o que você precisa saber. Confira ...
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Treino de pernas em casa! Sem desculpas — dá pra fortalecer e evoluir mesmo sem academia. Use o que tem (peso corporal, mochila, cadeira) e foque na execução. Comente “VENCER” e tenha acesso a um plano completo de treinamento para performance no Futebol. | No Pique Futebol
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Aprenda quais os melhores exercícios pra você colocar e cada treino de pernas! . Salva pra não esquecer e me siga pra mais dicas de treino! . Qual exercício você quer ver por aqui? Comenta ⬇️ . . Seja meu aluno! LINK NA BIO . Curta e comenta se esse vídeo te ajudou! Mande esse vídeo para um amigo ! . . #fitness #bodybuilding #dicasdetreino #gym #dicas #academia | João Pedro
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