Poucas coisas são mais difíceis do que começar um novo programa de exercícios. Mas ficar parado não é a melhor opção: evidências científicas mostram que a atividade física regular é essencial para uma ...

Você sabe o que o treino isométrico propõe? Esta é mais uma técnica de treinamento usada para otimizar os ganhos de força e hipertrofia muscular, adequada como complemento aos treinos tradicionais na ...

A isometria é um tipo de contração muscular em que o músculo trabalha sem que haja movimento da articulação. É o que acontece quando o corpo sustenta uma posição por alguns segundos, como na prancha, ...

Pesquisadores no Reino Unido avançam na compreensão dos benefícios dos exercícios físicos para a saúde cardiovascular, destacando um novo caminho para o tratamento da hipertensão. Um estudo conduzido ...